日子不紧不慢，减肥就是干饭！！
如果你还认为只有挨饿才能减肥，那你就out了！！
因为学会干饭、吃的干净就能瘦呀🎉
🔥大脑袋中式减脂小灶开饭啦
琵琶腿水煮，骨肉去掉用手撕成一条一条的，然后加上自己熬的小葱油，葱油手撕鸡腿肉就完成啦。减脂就不能放太多油和盐了，所以要在熬葱油的时候，尽量多熬出点香气来，这样才能少油少盐又好吃呀😋
🍞纯牛奶和面是不是有点奢侈了，不过这样做出来的牛奶紫薯吐司馒，那才叫一个香香。里面加了紫薯丁哦，营养全面、美味好看🤩
豆豉鲮鱼油麦菜，吃就完了，每天都要多吃蔬菜哦～
明天牛肋条，炫～～～
